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과학적으로 증명된 영양제들을 알아보자

8,121 2023.09.30 12

세로축의 위에 있을수록 기능적으로 증명할수 있는 논문이 많다는것 = 효과가 있다는것

위 영양성분들에 대한 설명은 아래와 같다 .

출처 -

https://informationisbeautiful.net/visualizations/snake-oil-scientific-evidence-for-nutritional-supplements-vizsweet/

(방문하여 해당 성분 클릭하면 성분에 대한 논문으로 이동 할수 있으며 암, 심장병 등 필터설정하여 자신에게 필요한 영양성분만 확인 가능)

https://hyperthermia.tistory.com/1299

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Comments

전문가

2023.09.30 23:10

영양제는 주의해서 먹어야 함. 하나에 효능이 있다고 해서 무조건 효능만 있는 게 아니라 다른 장기에는 악영향을 미치기도 하고, 결국은 자신의 몸에서 소화흡수를 거치게 되는데 이 과정에서 체질에 맞지 않는 영양제 복용은 간이나 콩팥같은 장기의 손상을 가져오기도 함. 특정 영양제 먹는데 간수치 높아지거나 몸이 붓는 사람은 영양제 끊는 게 오히려 돈 아끼고 건강지키는 방법.

dgmkls

2023.10.01 12:29

꿀팁이네

이동갈비

2023.10.17 10:57

칼슘은 영양제로 흡수시, 단기간 혈액으로 너무 많은 칼슘 성분이 혈액을 응고시키거나 딱딱하게 변형시킬수 있습니다. 이거 부작용 역시 같이 찾아보셔야 할 것 같습니다. 칼슘은 영양제로 드시는 않는걸 강력하게 권장 합니다. 부작용이 너무 심합니다.

깡다구

2023.10.20 20:04

영양제는 그냥 웬만하면 비추임... 특히 간이나 신장이 약한 사람은 안드시는거 추천함. 차라리 일상 음식들을 건강하게 드시면서 운동하시는게 가장 좋음

seojin45

2023.11.11 19:44

난 추천함 특정질환을 가지고 있다면 필요한 것들이 있는데 그 부분을 채워주면 도움이 됩니다 건강상태에 따라 효과가 느껴지는 것들은 먹는 게 좋구요 아닌 것들은 드실 필요 없고 보완해주는 개념으로 먹는 거지 그 이상은 기대하진 마세요 건강하게 골고루 먹기가 어려우니 영양제는 좋은 선택이 될 수 있다고 봅니다 효과 본 사람들도 많아서 뭐 헛돈이니 거품이니 하는 건 동의하기 힘듦

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